ようやく内定をもらい、新しい職場で働き始めたものの、たった1週間で「もう辞めたい」と感じてしまう――。そんな気持ちに戸惑い、自分を責めていませんか？
実際、転職直後に不安や違和感を覚える人は少なくありません。
期待と現実のギャップ、環境の変化、人間関係の悩みなど、その理由はさまざまです。
とくに入社から間もない時期は「これからどうなるんだろう」と不安が先行しやすく、冷静な判断が難しくなることもあります。
この記事では、「転職してすぐに辞めたい」と感じたときに立ち止まって考えるべきポイントや、辞める前にやっておきたいこと、そして実際に辞めた人の体験談までを丁寧に解説していきます。
早まった決断を防ぎ、後悔のない行動をとるための一助になれば幸いです。
転職1週間で「辞めたい」と感じるのは甘え？
新しい職場に馴染めず、「もう続けられないかも…」と思ってしまうのは、決して珍しいことではありません。
むしろ誰しもが感じ得ることです。
入社後のギャップは誰にでも起こり得る
面接や求人情報では良く見えた職場も、実際に働いてみると「想像と違った」と感じるのは自然なことです。
人間関係や職場の雰囲気、業務内容の違いなど、入社して初めて気づくことは多々あります。
職場のルールや文化、チーム内の力関係なども、外からは見えにくい要素です。
「辞めたい」と思うだけなら誰でもある
初めての環境はストレスがかかるものです。
「辞めたい」と思うのは、自分が合っているかどうかを確認する自然な反応です。
どんなに理想的に見えた転職先でも、初期段階で戸惑うことはよくある話であり、自分だけが弱いわけではありません。
甘えかどうかは“理由”によって判断されるべき
すぐ辞めたい気持ちが「逃げ」なのか「正当な判断」なのかは、感じた違和感や不満の内容によって変わります。
「甘え」と一括りにせず、理由を言語化することが大切です。
感情のままに行動するのではなく、なぜそう感じたのかを冷静に掘り下げましょう。
よくある「辞めたい理由」とその背景
1週間という短い期間でも、辞めたくなる理由には共通点があります。
どんな原因があるのか見ていきましょう。
想像以上の人間関係の悪さ・孤独感
歓迎ムードがない、誰も話しかけてくれない、職場に馴染める気がしない――。
孤独感や孤立感はメンタルに大きな影響を与えます。
職場の雰囲気が重苦しい、無言が多い、上下関係が厳しいなど、人間関係のストレスは強力です。
業務内容が説明と違った／ついていけない不安
入社前に聞いていた業務内容とまったく異なる業務を任された、業務スピードについていけないなど、仕事面でのミスマッチも大きなストレス要因になります。
特に中途入社の場合、「即戦力」として扱われ、丁寧な指導が受けられないことも珍しくありません。
入社後の放置・教育不足によるストレス
新人へのフォローが一切なく、「見て覚えて」という空気にプレッシャーを感じることもあります。
何をどうすればいいか分からないまま放置されると、不安ばかりが募ります。
周囲も忙しくて余裕がない、マニュアルが整備されていないなど、構造的な問題が背景にある場合も。
辞める前にやっておくべき冷静なチェックポイント
辞める決断をする前に、いったん立ち止まって整理してみましょう。
感情的な判断を避けるためにも、冷静な視点が重要です。
「3日／3週間／3ヶ月の壁」を意識して少し踏みとどまる
新しい環境には「慣れの過程」があります。最初の3日、3週間、3ヶ月は特に不安が出やすく、「その時期を超えたら意外と平気だった」という声も多いです。
焦らず経過を見てみるのも一つの手です。
短期で判断せず、一定期間様子を見ることで視野が広がることもあります。
不満や不安を“見える化”して整理する
💡モヤモヤの正体を把握するには、紙に書き出すのがおすすめ。
「嫌だと感じること」「つらいと感じる場面」「納得できない点」など、できるだけ具体的に書いてみましょう。
思考が整理され、判断がしやすくなります。
信頼できる人に相談してみる
前職の同僚、友人、家族などに率直に話してみましょう。
他人に話すことで気持ちが整理され、「自分だけじゃなかった」と安心できることもあります。
とくに同じような経験をした人のアドバイスは、実感がこもっていて参考になります。
それでも辞めたい場合の正しい辞め方
やはり続けられそうにないと判断した場合は、できるだけスムーズかつ誠実に辞めることが大切です。
辞め方次第で、その後のキャリアに大きく影響することもあります。
退職理由はポジティブ＋簡潔に伝える
「家庭の事情」「体調不良」「キャリア方向の見直し」など、個人の都合として伝えるのが無難です。
職場の悪口や不満をそのまま話すのは避けましょう。
円満退職を意識することが、今後の社会人生活においてもプラスになります。
試用期間中でも誠意をもって辞意を伝える
試用期間であっても、退職は最低限の礼儀をもって行うべきです。
直属の上司に口頭で伝えた上で、退職願も提出しましょう。
引き継ぎがほぼ不要な段階でも、最低限の配慮は必要です。
悪印象を残さないように心がけましょう。
転職エージェントに早めに再相談するのも手
早期退職は「次の転職で不利になるのでは？」と不安になりますが、正直に状況を伝えて相談できる転職エージェントは心強い存在です。
短期離職のリスクに理解のある求人も存在します。
履歴書の書き方や面接での説明方法など、実務的なサポートも得られます。
実際に「1週間で辞めた人」の体験談から学ぶ
短期間で退職した人の声は、決断のヒントになります。
実際の声には、自分と似た悩みを抱えた人の等身大の思いが詰まっています。
【体験談】「職場の空気が合わず、毎日泣いていた」
「入社初日から誰も話しかけてくれず、完全に孤立。1週間でメンタルが限界になって辞めたけど、今は自分らしく働ける職場に出会えて良かった」（出典：X）
早めの決断で自分を守ることも、時には必要です。
【体験談】「聞いていた仕事内容と違っていたので迷わず退職」
「面接では『研修制度あり』だったのに、いきなり営業に出されて放置。不信感が拭えず1週間で退職」（出典：Yahoo!知恵袋）
採用時との食い違いが大きければ、見切りをつけるのも正解です。
【体験談】「辞めたけどその後の面接で説明に困った」
「退職理由をどう説明するかが難しかった。正直に話すとマイナスになるし、嘘もつけないし…」（出典：note）
次の面接に備えて、伝え方を準備しておくことが重要です。
まとめ
転職して1週間で「辞めたい」と思うことは、決して異常でも弱さでもありません。大切なのは、自分の気持ちを受け止め、その理由を整理すること。そして「我慢すべきか」「見切るべきか」を冷静に判断することです。
自分を責めすぎず、一度立ち止まって、今後のキャリアにとって何が最善かを見つめ直す時間にしてみましょう。選択肢は一つではありません。あなたの働き方に合った環境を見つけることは、必ず可能です。