「大きなミスをしてしまった…もう職場にいられない」「申し訳なくて辞めたい」「向いてないのかもしれない」
そんなふうに自分を責めていませんか？
仕事のミスは誰にでも起こるものですが、落ち込んでいるときはその一つの失敗が“人生を否定されたような気持ち”にまでふくらんでしまうこともあります。
この記事では、ミスによって辞めたくなる心理の背景から、実際にどう向き合った人がいるのか、立ち直り方や辞める・辞めないを決めるヒントまで、丁寧にお伝えしていきます。
今まさに心が折れかけている方に、少しでも心が軽くなる視点をお届けできれば幸いです。
なぜミスをすると「辞めたい」と思ってしまうのか
仕事でミスをしてしまったとき、単なる「失敗」以上のショックを受ける人は少なくありません。
怒られる、信頼を失う、迷惑をかける……そんな不安や自己否定が一気に押し寄せてくるのです。
ここでは、多くの人が「辞めたい」と思ってしまう心理的な背景を深掘りします。
自信を失い、「自分は向いていない」と感じてしまう
一度の失敗で、それまで積み上げてきた努力がすべて無駄に感じられてしまうことがあります。
「またやってしまった」「やっぱり自分はダメなんだ」と、自分への信頼が大きく揺らぎます。
とくに入社して間もない人や、完璧主義タイプの人ほど、自分の中で失敗のダメージが大きくなりがちです。
周囲の目が気になり、職場に居づらくなる
ミスが周囲に迷惑をかけるものであればあるほど、「もう顔を合わせづらい」と感じてしまいます。
謝っても「どう思われているんだろう」と不安になり、その場にいるだけで気まずさやストレスを感じてしまうようになります。
小さなミスでも自己否定がふくらみやすい日本的職場文化
日本の職場では、「ミス＝評価の低下」「責任の所在」が重視されがちです。
ちょっとした入力間違いや、連絡漏れでも大ごとのように扱われることがあります。
この“ミスを許しづらい文化”が、必要以上に落ち込みやすい環境を作っているのです。
実際に辞めた人・辞めなかった人の体験談
「ミスをしてしまって、このまま仕事を続ける自信がなくなった」——そんな経験を持つ人たちは、どのような決断をしたのでしょうか。
ここでは、実際の投稿や体験談をもとに、辞めた人・辞めなかった人それぞれのリアルな声を紹介します。
入力ミスで取引先に迷惑 → 異動で再スタート
「新人のとき、発注書の数字を間違えて取引先に大損を出してしまいました。謝罪も何度もして、辞めるしかないと思ったけど、上司から“失敗は誰にでもある”と異動を提案してもらい、今もその会社で働いています」（出典：note)
ミスによる強烈な自己否定のなかで、周囲の理解があると救われることがあります。
辞めずにチャンスを得た例です。
上司に怒鳴られて即日退職 → 派遣で落ち着いた環境に
「営業の納期ミスで上司にひどく怒られ、もう無理だと思ってその日に辞めました。後悔もありましたが、今は派遣で働いていて自分に合ったペースでやれています」（出典：Yahoo!知恵袋)
精神的に追い詰められたとき、逃げるように辞めることもひとつの自己防衛です。
その後、自分に合った職場に出会えたという前向きな例です。
辞めずに改善して信頼を取り戻した
「契約関係の連絡をうっかり漏らしてしまって、大きな問題に。でも、上司に相談してチェックフローを見直したら逆に職場全体で感謝された。辞めないで良かった」（出典：X（旧Twitter）)
ミスを“成長のきっかけ”に変えたパターンです。
状況を共有し、職場環境改善に貢献することで信頼を取り戻した好例です。
ミスしたときにやってはいけない思考・行動
ミスをした直後は、冷静さを欠きやすく、つい極端な行動や思考に走ってしまいがちです。
しかし、そこでの振る舞いが後々の流れを大きく左右することもあります。
焦って判断を誤らないために、避けた方が良い“落とし穴”を知っておきましょう。
自分ひとりで抱え込む・誰にも相談しない
失敗してしまった時に「どうせ自分が悪いんだ」「誰にも頼れない」と考えてしまう人は多いです。
しかし、気持ちを抱えたままにすると、精神的にどんどん追い詰められていきます。
ミスの報告や相談は早ければ早いほど、状況を好転させる可能性があります。
ひとりで悩まず、信頼できる人に打ち明けることが大切です。
感情的に「辞めます」と伝えてしまう
落ち込んだ勢いで「もう無理です！辞めます！」と言ってしまうのは、後々後悔につながりやすい行動です。
感情が高ぶっている時は冷静な判断ができません。
辞めるかどうかは、気持ちが落ち着いたタイミングであらためて考えるべきです。
焦って口に出さないよう、まずは深呼吸と心の整理を。
ミスを引きずって連鎖的にまたミスを重ねる
一度ミスをすると、「また失敗するかもしれない」という不安から緊張しすぎてしまい、さらに小さなミスを繰り返すことがあります。
この悪循環が続くと、どんどん自信を失ってしまいます。
まずは一つひとつ冷静に処理することを心がけ、負の連鎖を断ち切る意識を持ちましょう。
それでも前を向くためにできること
たとえ落ち込んでいたとしても、立ち直るためのきっかけは必ずあります。
失敗をしたからこそ得られる気づきや、信頼回復のプロセスなど、“次”へつなげるためにできることを実践的な視点から紹介します。
小さなアクションが前進の第一歩になるかもしれません。
ミスの原因を分析し、再発防止策を考える
失敗から学べることは必ずあります。
どうして起きたのか、何が足りなかったのかを丁寧に振り返り、再発を防ぐための具体策を考えてみましょう。
マニュアルの見直しや、チェックリストの導入、作業時間の見直しなど、自分なりにできる対策を講じることで、前向きな姿勢が伝わります。
信頼回復は“誠実な対応”が何よりの近道
ミスをしてしまった後の行動次第で、周囲の印象は大きく変わります。
ごまかさず、責任を持って謝罪し、改善に努める姿勢を見せることで、信頼は少しずつ回復していきます。
誰にでもミスはあるもの。
そこから立ち直る力の方が、むしろ評価されることもあります。
周囲のサポートや外部相談窓口を活用する
自分だけでは気持ちを立て直せないときは、外部の力を借りるのも有効です。
産業医、社内カウンセラー、外部のメンタル相談サービスなどに話すことで、冷静な視点を取り戻せる場合があります。
第三者の意見は、自分では気づけなかった解決策へのヒントにもなります。
辞める・辞めないの判断は「感情」ではなく「未来」で決める
辞めたくなる気持ちは自然な反応です。
しかし、決断を急ぐと後悔につながる可能性もあります。
ここでは、感情だけに左右されず、今後の自分の人生を考えたうえで「辞める／辞めない」を判断するための視点と考え方を紹介します。
いったん気持ちを整理してから動く
ミスをした直後は、どうしても冷静な判断が難しいものです。
「このまま辞めて逃げたほうが楽かも」と思ってしまうのは自然なことですが、その気持ちのまま動いてしまうと、後悔につながる可能性もあります。
数日でも良いので時間をとり、自分の気持ちや状況を整理することが重要です。
辞めてもいい。でも、後悔の少ない選び方を
どうしても気持ちが切り替えられない、職場環境に耐えられないという場合は、辞めることも一つの選択肢です。
辞めること自体は決して“負け”ではありません。
ただし、その決断が“逃げたいから”ではなく、“前を向くため”であるかどうかを、自分に問いかけてみると納得のいく選択ができるはずです。
辞める場合は「逃げ」ではなく「転機」と捉えることが大切
退職は終わりではなく、次のステージへの通過点です。
「あのミスがきっかけで、自分に合った働き方に出会えた」「もう一度やり直す勇気が持てた」と思えるようになるかもしれません。
大切なのは、自分を責め続けることではなく、新しいスタートを切る準備をすることです。
まとめ
仕事でミスをしてしまったとき、人は必要以上に自分を責めてしまいます。
「向いてない」「辞めたい」と感じるのは自然なことですが、ミスは誰にでもあるもので、そこからどう立ち直るかが大切です。
辞めるのも、辞めないのも、正解は人それぞれ。
ただし、感情に流されるのではなく、自分の未来を見据えて判断していくことが何より大事です。
今の苦しみをずっと抱え続ける必要はありません。
あなたの選択が、きっと次のステージにつながります。