「仕事がきつい」と感じたことのある人は少なくないでしょう。
実際に、職種によっては身体的な疲労が大きかったり、精神的なストレスが強かったりと、きつさの内容もさまざまです。
この記事では、体力面・精神面・人間関係の3つの視点から「きつい仕事」と言われる職種を紹介し、その背景や実際に働いている人の声、さらに自分に合った働き方を見つけるためのヒントを解説していきます。
転職や就職を考える上での参考にもなる内容ですので、ぜひ最後までご覧ください。
「きつい仕事」とは？何が人をつらくさせるのか
ひと口に「きつい仕事」といっても、その要因は一つではありません。
ここでは、仕事のきつさを感じる主な理由と、きつい仕事に共通する特徴を解説します。
きつさの種類は「体力」「精神」「人間関係」
仕事がきついと感じる要因は、大きく分けて以下の3つに分類されます。
- 体力的にきつい：長時間の立ち仕事、重い荷物の運搬、夜勤など。
- 精神的にきつい：ミスが許されないプレッシャー、顧客対応のストレスなど。
- 人間関係がきつい：上司や同僚との関係、パワハラ、孤立など。
これらの要素が単独または複合的に重なることで、「仕事がつらい」「辞めたい」と感じる人が増えていきます。
一般的にきついとされる職種の共通点
きつい仕事とされる職種にはいくつかの共通点があります。
たとえば、以下のような特徴です。
- 業務内容が過酷（重労働、危険、複雑）
- 拘束時間が長い（残業、夜勤、休日出勤）
- 評価や成果へのプレッシャーが強い
- 給与に見合わないと感じることが多い
これらが積み重なることで、身体的にも精神的にも疲弊しやすくなります。
なぜ人はきつい仕事を続けるのか？
きついとわかっていても、仕事を続ける人が多いのはなぜでしょうか？
その理由には次のようなものがあります。
- 経済的に辞められない
- 「続けていれば慣れる」という考え方
- 転職に対する不安やリスク
- 家族や周囲の期待に応えたい気持ち
人はそれぞれの事情や信念を抱えて働いており、きつい仕事であっても、何かしらの「理由」があるからこそ継続しているのです。
実際に「きつい」と言われる仕事ランキング
実際の現場ではどんな職種が「きつい」とされているのでしょうか？
体力・精神面の両面から見た代表的な職業をご紹介します。
①建設・物流系の現場職
建設業やトラック運転手、引っ越し作業員など、体力的に過酷な仕事は「きつい仕事ランキング」の常連です。
- 長時間労働、重労働が日常的
- 天候に左右されやすい（屋外作業）
- 安全面のプレッシャーが強い
- 作業ミスが事故につながるリスクも
特に夏場の作業は過酷を極め、熱中症リスクが高いことも問題視されています。
②医療・介護・福祉分野
医療や介護の現場は、人命を扱う責任の重さと人手不足による過労が重なりやすい分野です。
- 夜勤・早朝勤務がある
- 精神的なケアが必要な患者・利用者が多い
- 人間関係に気を使う場面が多い
- 体力・気力両方が求められる
「やりがい」はあるが、「報われにくい」と感じる人も多く、離職率の高さが課題となっています。
③営業・コールセンターなど対人ストレス職
「ノルマがある」「クレーム対応が多い」など、精神的ストレスが大きい職種もきついと感じられやすいです。
- 数字に追われるプレッシャー
- 顧客対応における精神的疲労
- 自分のせいでなくても怒られる理不尽さ
- ノルマ未達成による上司からの圧力
特にメンタルに左右されやすい人にとっては、非常にしんどい職種です。
仕事がきついと感じる原因とその背景
そもそも「なぜ仕事がきつく感じるのか？」という根本的な原因を掘り下げてみましょう。
業界や職種を超えて共通する要素があります。
労働時間が長すぎる
長時間労働は、心身への大きな負担となります。
1日10時間以上勤務が常態化している職場では、疲労の蓄積によりパフォーマンスも下がります。
さらに、「残業が当たり前」という職場風土がある場合、周囲との同調圧力から休みが取りにくくなることも。
結果として、慢性的な疲労がきつさの原因となっていきます。
人手不足と過剰な業務負担
少人数で回している職場では、一人当たりの仕事量が多くなりやすく、それが過剰なストレスにつながります。
本来なら複数人で分担すべき業務を一人でこなさなければならず、「自分だけが頑張っている」という孤独感を抱える人も多くいます。
パワハラ・理不尽な上司やルール
職場の人間関係に問題がある場合、仕事自体がそれほど過酷でなくても「きつい」と感じることがあります。
- 上司の機嫌次第で対応が変わる
- 意見を言えない空気
- ミスを責め立てる文化
こうした環境では、働く人の意欲が削がれやすく、精神的に大きな負担となります。
「きついけど続けている」人の声と理由
実際には「きつい」と言いながらも、その仕事を続けている人も多くいます。
なぜ続けられるのか、その理由と実際の声を紹介します。
やりがいや成長実感で乗り越えるケース
「きついけれど、仕事のやりがいがある」「自分の成長を感じられる」など、ポジティブな要素がある場合、きつさを乗り越えやすい傾向があります。
たとえば看護師や介護職では、「患者さんからの感謝の言葉」や「自分の知識が増えていく実感」が、仕事を続ける大きな原動力になっています。
家族や生活のために割り切って続ける人
生活のため、家族のためという理由から「割り切って働いている」という人も少なくありません。
- 収入が安定しているから辞めづらい
- 子どもの教育費のため
- 転職が難しい年齢に差し掛かっている
このように、現実的な理由で今の仕事を選んでいるケースも多く見られます。
「慣れれば平気」になるまでの道のり
最初はきつかったが、時間が経つうちに慣れて平気になったという声もよく聞かれます。
体力がついたり、業務のコツを覚えたりすることで、次第に負担が軽くなるのです。
このような「慣れ」が働き続ける理由になることも多く、経験の蓄積が支えになるケースも少なくありません。
まとめ：きつい仕事を選ぶか辞めるか、自分に合う働き方を見つけるために
「きつい仕事」と一口に言っても、その背景にはさまざまな理由や個人の感じ方があります。
体力的に厳しい仕事もあれば、精神的にストレスの強い仕事もあり、何を「きつい」と感じるかは人それぞれです。
大切なのは、自分がどのような働き方を望んでいるのか、何を大事にして働きたいのかを見つめ直すことです。
やりがいがあるなら続ける選択肢もありますし、健康や心を守るために辞めるのも立派な選択です。
無理を続けてしまう前に、自分自身の価値観や優先順位を見極め、納得のいく働き方を選びましょう。